2011年12月29日 星期四

后謙雙語讀經學園2011年9月10月生活花絮

自8月底搬到新教室來已經快要二個月了。教室裡的一切漸漸進入軌道,新鮮的感覺也慢慢回歸於平凡,最近終於有空靜下來好好給孩子們拍些生活照了~


暑假過後,因為搬了新教室的關係,有幾位家長因為距離變遠了,而無法在后謙讀經班續緣。儘管有些遺憾,但接著來報名的新學生,很快的遞補這些空缺。更難得的是,幾位新同學的家,距離后謙真的是[有點遠]。家長們能夠知道[讀經教育]可以涵蓋[多元教育],為了建構孩子教育的基礎,這樣有點遠的距離就變得微不足道了。


在第12屆全國經典總會考之後,所有的課程由[大量的複習]回歸為[常量的學習]。已經中斷二個月感統訓練恢復運作。暑假才來的新同學因為沒有這樣運動過,所以一開始不免[面有難色],不管或哭或賴,老師總是要連哄帶騙的鼓勵孩子做完全程。一個禮拜過去了,大家都能笑著做運動了。


最特別的一件事:本段生活花絮的配樂,是由有名的作曲家[康橋]老師所作的音樂歌曲。康橋老師用論語及弟子規,唐詩等知名的句子加上自己所譜的樂章之後,將它演唱出來並錄製成CD。9月份劉老師去花蓮演講,洽巧康橋老師也是該研習課程的講師之一,當天康橋老師送劉老師一片,其配樂有輕快,有悠美,有古典,有現代,令人百聽不厭。在徵得康橋老師的同意之後,將它用於此次生活花絮片段的配樂,好東西要和大家分享,一方面也是推廣,如果家長和網友們喜歡的話。可以洽詢劉老師哦!


那麼,大家就一邊看影片,一邊享受好聽的音樂吧!



2011年12月22日 星期四

101年1月6日 讀經教育說明會(王財貴讀經教育說明會)

讀經教育的原理--符合人性發展
讀經教育的時機--0-13歲,錯過時機永不再來
讀經教育的內容--當下貫穿人類發展的全程,籠罩人類文化的全面
讀經教育的做法--由自然熟讀到自然成誦
讀經教育的成效--涵蓋多元教育的一元教育

在今晚,,給您另一個教育的思考方向及實踐方法.
最簡單的方法,,最高明的內容,,最多元的成就!




1.   幼兒讀經教育說明會(王財貴讀經教育說明會)


    對象:準媽媽~家中有13歲以下小朋友之父母。


    內容:讀經教育理論與操作原則;如何開啟4歲孩子的閱讀能力。


    時間:101年1月6日星期五晚上7:30分開始


    地點:三重區中正北路530巷7號2樓


    費用:無


    配合事項:請準時入場,本會並無安排幼保人員,為維護說明會品質請勿帶小朋友進場 。


    請來電報名,並留下聯絡電話即可!


    報名電話:2988-9195  下午6:00後來電有轉接,請耐心等候!


 


2.王財貴教授自推廣讀經以來,承蒙全國電子林董事長的財力支持,得以順利推廣至今.[華山書院]所經營之[讀經出版社],亦是維持基金會運作的基本財力來源.無奈近幾年來,盜版作品充斥在市面上,嚴重打擊到讀經出版社.因此,基金會推出了認捐[精裝版][袖珍版](經典誦讀全集),希望大家能夠共襄盛舉.此外,亦推出[銀行委託轉帳捐款]方式,希望集腋成裘,讓這有意義的文化活動存續下去.您的捐款,不管是每月二百或三百元,都將對目前的文化生態帶來長遠的影响.儘附上[授權扣帳申請書一份],請有意捐款的家長填妥後,交給劉老師一併寄交華山書院即可.本園在此代表華山書院感謝您的護持.


 以上


 全球讀經教育基金會      


后謙雙語讀經學園 敬上





2011年12月20日 星期二

張季涵媽媽在華山書院聯誼中心的讀經心得分享

張季涵 民國9699蟬連四屆全國經典總會考榜首100年通過54段,可背誦約50萬餘字古文,每段約有1萬字。小學4年級開始在家自學,目前就讀北一女


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日期:  2008/11/21   發言人: 孩子的媽   
主題:   讓孩子大量老實的讀經吧!


讀經之始


回想五年前,我把女兒和兒子送入華山讀經班。這真是個大膽又痛苦的決定。因為孩子是高齡公婆的心肝寶貝。尤其是當年就讀私立小學三年級的女兒向來表現優異。”為何要脫離體制內的主流教育,去走另一條未知的道路?”面對親友師長們的疑惑不解,甚或指責,我幾度天人交戰。但我實在不忍見孩子花了很多時間只為爭取考試中的一分兩分。這真是虛擲歲月,浪費光陰呀!透過不斷溝通,我終於得到先生大力支持。孩子就此展開了讀經自學生涯


讀經帶給孩子的成長


這些年來,在讀經 班 老師的帶領下,孩子在各方面有長足的進步。透過老實大量讀經,其學習能力大幅提升;透過家事的操習,其自理能力快速建立;透過慢跑的訓練,其體適能日益茁壯;而透過經典的薰陶,其反省自制能力的不斷進步,則是我們最為讚歎之處。


讀經帶給家庭的轉變


值得一提的是,孩子讀經也帶動我的成長。當年年輕氣盛的我,每次與先生有所爭執時,常暴怒不已。兒子看到我生氣動怒的樣子,對我小聲的說:”媽咪,老子說柔弱勝剛強耶!”.當時八歲的兒子可幫我上了寶貴的一課。從剛開始被動的驗收到現在主動的陪讀,我為了跟上孩子的腳步,不斷的學習成長。


面對接軌之無奈


而隨著女兒年齡的增長,我們終於必需面對其與體制接軌的考量。不忍拂逆其與同儕互動學習的渴望,我們去年讓伊回校上課。花了兩個月準備時間,她如願考上鄰近國中數理資優班。遺憾的是,在數資班眾多活動比賽以及繁重課業壓力下,孩子目前每天僅維持一個半小時左右的讀經。每次看到伊埋首於學校課業,我忍不住心中嘟囊: “You pay too much for your whistle”。


合而不同的挑戰


一年多來,女兒在國中各方面表現優異。但我覺得最大的挑戰在於如何讓孩子在同儕間“合而不同”。一開始是那些國中孩子的口頭禪讓我頭痛。接著是她好奇去接觸同學們愛看的言情小說與漫畫書。這些問題都曾讓我困擾不已。但幾經反省,我對此已有不同的領悟。我們期待透過經典來教化孩子,但經典的內化是需要時間。孔子不是也說”四十而不惑”。要求一個十三歲的孩子不染習氣,不犯過錯,似乎是過於苛求了。而我只有透過不斷溝通,並至盼其能穩健跨過一關關的考驗。


耐心的等待


前陣子女兒放學後喜孜孜對我說,老師說伊通篇文章沒有運用任何課本上的修辭學,但卻內容創意十足。從一開始害怕作文到文思泉湧,下筆如行雲流水,她就像蠶寶寶吐絲,終於奮力破蛹而出。回想一年前她面對國中第一篇作文的苦瓜臉,還好我當時沒有因為不捨而成為不當的剪蛹人。


歷經這些年,我體認最深的只有一句老話。那就是讓孩子們大量老實讀經吧!至盼讀經孩子們就像”夏日的薇”在網路上的留言:「在某個清晨或深夜以一種不期而至的方式綻放它的美麗」。且讓我們深切的期許,耐心的等待。謹以此文與讀經家長共勉。


讀經克服閱讀障礙 / 工商時報-記者 賴盈盈

過動兒莫沛儒,沉浸媽媽愛的鼓勵 讀經克服閱讀障礙 登狀元


工商時報 2007/05/09  C2/北縣新聞


莫沛儒是和平高中英語資優班的學生,也是去年第七屆全國經典總會考的「狀元,十三年前放棄收入不錯的安親班,陪兒子讀經的媽媽李娜君說:「如果當時繼續工作下去,現在會很有錢,可是,再有錢買不回孩子的童年,我覺得很值得。」


高中甄試考上英語資優班


從幼稚園(五歲半)開始讀經.莫沛儒在媽媽的鼓勵下從第一屆經典會考便開始參加,莫沛儒幾乎每次均名列前茅,也是少數不止一次進總統府和阿扁合照的小孩。即便如此,李娜君說,堅持走讀經這條路,其實有點怕怕的,尤其先生、娘家父母都不支持,一直到高中甄試上了英語資優班,心裡才開始踏實起來。


當初會讓兒子讀經,主要是因為兒子有閱讀障礙,小學時經台大、榮總診斷為過動兒,李娜君希望藉由閱讀經典讓兒子提高專注力,另一方面,帶兒子做皮紋測驗,結果顯示兒子在語文方面的能力較強,也是她義無反顧陪兒子讀下去的動能之一。


李娜君說,兒子是那種唸書會跳行跳字、數字69,英文小寫pqbd不分的小孩,還會把林森北路讀成「森林北路」的小孩,讀起經來當然也是丟三漏四,為了克服這種障礙,李娜君通常在前一天先把兒子今天要讀的內容錄下來,兒子讀經時邊讀邊聽,只要發現自己唸的和錄音不同,便知道自己讀錯,從朗誦到熟背下來,一點一滴幫兒子儲存能量。


請假一年在家溫習中外經典


由於閱讀障礙,小學時每次考試就是莫沛儒「最快樂的時光」,因他常常一大題沒寫就跑掉,使得「下課的時間很長」,也因此,小學成績也都在班上後面幾名,「可能是把班上總成績拉下來的那個」,雖然如此,了解兒子的李娜君並沒有責怪他,因地知道兒子不是不會,而是腦袋突然「秀斗」。


不過,到了國中,莫沛儒成績卻跳上班上一、二名,雖月考成績不錯,但他注意力不集中的問題仍存在,常常寫數學作業時,忘了寫負號或明明算對,答案卻寫錯, 李娜 君拿出兒子國中時的數學作業,指著貼滿「撒隆巴斯」的地方說,這些都是訂正很多遍後,只好重寫再貼上去;由於國中班上讀書風氣不是很好, 李娜 君在國二下到國三上以「閱讀障礙」向學校請假一年,除了回學校參加考試外,其餘時間莫沛儒在家裡讀經,除中文經典外,還包括莎士比亞十四行詩、仲夏夜之夢、柏拉圖蘇氏自辯等英文經典,一直到國三下才開始拚學測,結果,國中學測成績,莫沛儒英文滿分,數學只錯一題PR值九十(意指贏過九成考生),讓李娜君很開心


性向確定 不要輸在終點較重要


上了高中後, 李娜 君覺得兒子應把那些未讀完的英文經典讀完,因此,一下學期到高二上學期,讓兒子休學一年在家讀英文經典,高二下學期回學校從高一一唸起,還參加全校英文作文比賽,結果拿了第二名,現在兒子很清楚將來就是走「文史哲」的路,性向明確,李娜君一點也不擔心兒子的未來,這位用心良苦的媽媽說:「現在大家流行「贏在起跑點」,不過,我覺得「不要輸在終點」比較重要。」(記者:賴盈盈)


讓孩子與聖賢對話--楊定一教出3位高材生

讓孩子與聖賢對話 楊定一教出3位高材生


 2008-12-25  非凡新聞周刊  記者:文-張惠清


經典的意義,會隨生命經驗前進


長庚生技董事長楊定一的3個小孩都是讀經長大的,目前就讀哈佛、麻省理工學院。他認為藉由讀經薰陶,不僅能增強孩子學習能力,對特殊兒童尤其有神奇效果。


五歲時被檢查出是過動兒的皓皓,每到星期天就特別興奮,他主動背起最愛的鹹蛋超人小包包,吵著媽嗎帶他去兒童讀經班,在那裡,有親切的老師帶著他轉圈圈、比手勢,蹦蹦跳跳的朗誦唐詩三百首。兩、三個月下來,皓皓不再隨意跳上飯桌、打亂餐盤,也不會唐突的跑進廚房亂開瓦斯,還會帶著三歲的妹妹一起念《論語》。


推動特殊兒童免費讀經


坐在皓皓旁邊的圓圓,患有學習障礙,她不喜歡上學,也不愛說話,每天只愛盯著電視看。進入讀經班以後,天天朗誦四書、《論語》、《莊子》等經書,三個月下來,她開始願意跟著家人講話,還每天吵著要去上學!


皓皓與圓圓,每個星期最愛前往的讀經班,位在毫不起眼的民生東路小巷弄裡,大多數人並不知道,這裡就是長庚生技董事長楊定一回國後,在國內成立的第一所特殊教育讀經班,設立至今已四年,從未向家長收取任何費用。


目前全球約有一千萬名兒童接受過讀經的啟蒙,但是楊定一推動特殊兒童讀經班,更進一步幫助了不少腦性麻痺病童、遲緩兒以及過動兒等。這些小孩有的到了三、四歲才會叫「媽媽」,有的自閉情況嚴重到連父母都想放棄,卻讓一本本可能被人視為八股的古經書、一句句可能已被人遺忘的詩詞,給救了回來。


早在一九九九年,楊定一就和妻子王瑞華在美國推廣讀經活動。楊定一說,一天只要十五分鐘到一小時不等的朗誦,就能悄悄改變這些特殊小孩的學習能力,也讓不少無助家庭點燃對生命的希望與喜悅


兩周即見過動現象改善


楊定一的理論很簡單,透過讀經搭配物理治療及運動,一方面可以改善孩子的說話方式,另一方面還能打通他們原本氣阻的部位,氣通了,身體健康就會進步。


讀經只是治療的其中一環,朗誦其實也是一種功夫,可以讓小朋友訓練開口講話的勇氣,讓他們講話比較清楚,而且朗誦會改變呼吸快慢,也是針對體質在調整」楊定一說,有些過動兒,要他們靜靜坐在位子上讀書根本不可能,但這些小朋友進入讀經班,會很自然的拿著書本跟著老師一起朗誦,如果回到家父母帶著唸,每天讀經四小時以上,大約兩周左右,就可以改善過動的現象,如果一星期讀經一天,大約兩個月就能看到改變。


除了對特殊兒童的改善有神奇的效果外,讀經對於一般孩子的智力發展也很有用。從小就是天才兒童的楊定一,十三歲考上醫學院,二十一歲取得 雙 博士,他的天才基因也遺傳至三個子女,長女楊元寧,未滿十六歲就已經出版書寫流暢的中英文插畫童書,如今已經哈佛大學高材生老二楊元平也在今年高分進入麻省理工學院。朗誦古典文獻的成就,直接展現他的三個小孩身上。


小孩受益個個成高材生


「小時候讓他們讀經,包括唐詩、《三字經》、《易經》或是《道德經》,也讓他們唸莎士比亞優美的文章,還有就是多跟他們溝通。」楊定一說,「讀經效果真的很驚人,在美國,老師特別稱讚我們家小朋友英文語文法特別好,寫出來的文章跟別人不一樣,特別有結構,我才驚覺原來小時候讀經、讀詩詞的力量是這麼強大。」


提到孩子,楊定一放心的說,自己工作忙,美國、台灣兩地跑,卻不擔心三個小孩的生活,甚至元寧暑假到紐約當模特兒,也都不擔心會被影響,因為他深信孩子從小在讀經中,已經學會判別對與錯。


長女楊元寧,也深深體會讀經的神奇效果。「我大概三、四歲才開始朗誦,但弟弟元平兩歲就開始了,我們會一起朗誦《老子》、《大學》、《中庸》,以及唐詩、《佛經》、《聖經》,爸爸還會為我們朗誦「美國人權宣言」、「我有一個夢」(馬丁路德金恩著名演說)、莎士比亞文學等。她說,小時候讀古文只是好玩,長大後發現那些文字好像有生命,不同的時候會跑出來產生新的意義,尤其是進入大學後,還會把從小所讀、所吸收的東西,與自己的思想結合。


朗誦可直接與古人對話


「經典的意義會隨著每個人的生命經驗前進,」楊定一說,這不是理論,也不是空想,經典會與時俱進,隨著人生智慧增長而有不同的體會。


另外,不少剛接觸讀經的家長,每回遇到楊定一,總會一臉狐疑的問他,為什麼是讀這些經?為什麼不用跟小孩解釋字面上的意思,這樣真的有效嗎?


楊定一笑著說,「你看我三個小孩都是讀經長大的,就讓小孩朗誦,不要刻意去解釋,小孩反而可以直接跟這些古人對話!」直接與古人對話?聽來有些玄妙,但身為科學 家與 醫師的楊定一卻有一套證明理論。


他認為讀經所推薦的四書五經、唐詩或者是《道德經》等,流傳至今全部都超過五千年,「請問,有什麼文章,可以經得起這麼久時間的考驗,卻沒有衰退,一代一代的被傳誦著?」所以,這些書籍其實就是人生的經典,涵蓋文化與生命,雖沒有特定的宗教意涵,但可以發現內容全都是引人為善,而且十分強調「善良的行為」,搭配韻律的文選朗誦,更可以讓孩子達到紓解、平靜的作用,也為孩子提供一個心靈出口。


經文薰陶不須刻意解釋


楊定一曾在美國針對過兒童腦波變化做研究,他發現,當小朋友朗誦古文時,腦波的狀態與靜坐時一樣,彼此平行如一道巨大的雷射光波,這代表著深層的紓解與冥想,更是讓大腦發揮創意的必要條件。


至於,為何不須解釋經文意義?楊定一說,大人講的不一定正確,因為大人會加入許多個人我執的成見,讓孩子直接朗誦、和大師對話,孩子們會有足夠的智慧了解,經文也不至於因為大人的解釋而扭曲原意。


「每個小孩都是天才,領悟的時間雖然各個不同,但只要長時間朗誦,就會發現對他們為人處事發生一些正向的變化。」楊定一說,父母和小朋友談道德,孩子不一定懂,但是聖人留下的辭句,對孩子會有潛移默化的效用,等於對小朋友的人生做了正面價值引導,在高道德標準長期薰陶之下,長大後面對生命的逆境或誘惑,也知道如何因應。


而且研究也發現,讀經的孩子比一般兒童記憶力更強,且讀經時腦波變化類似深度打坐時的反應,由β波轉為緩慢的α波,身心也變得寧靜安詳,注意力也更為集中。


亂世給孩子最好的禮物


訪談間,楊定一有感而發的說,台灣競爭激烈,父母總是把自身的焦慮和不安,傳達到兒童教育上。成人常因忙碌而無法回應孩子的每個行為,總是到失去耐性後發作,讓孩子收到錯誤的訊息,也為父母兩極化的行為感到困惑,甚至在日後模仿同樣的神經質行為模式。


父母最好以開放的方式來溝通孩子的行為,而不要迂迴批評、反控,或神經質的咒罵,這樣能幫助孩子清楚的了解他們該如何回應。透過經文朗誦,父母和孩子都可以接觸經典智慧,達到身心靈轉化的的諧振、均衡狀態,也算是在亂世中送給小孩最珍貴的禮物。


 


王財貴教授心目中的天才   2008.12.27


從中國移民,在巴西長大的楊定一 先生,十三歲進入醫學院,二十一歲博士畢業。


我十年前去美國演講讀經,在紐澤西講三場,就是他主辦的,他開車,他主持,一連三個晚上,住在他家他第一晚跟我說:他十九歲時,就讀過至少一萬本書,但現在想起來,不如經典一部他那天晚上開始背老子,並開始教他的子女讀經


他現在在台灣做生物科技研究,主要目標是要全面改善人類生活中的光、水、土、和空氣。


他也研究各種藥品,有一次我去他的研究室,他告訴我:他所研發的每一種醫藥,都必須一面合乎現代西方的理論,並考證合乎中國如黃帝內經等古醫理及印度古醫書,才敢製作出品。


他謙卑自牧,仁慈隱惻,一出現在眾人面前,必被包圍問病,他細聲詳說,從不推辭。那天中午,他請我去他所設計的養生餐廳吃飯,他只吃了兩口,就被包圍簇擁而去了,直到我吃飽離開餐廳,他還沒回到座位。


他立志要拯救地球,拯救人類。這叫做天才。


 


楊定一簡介


經歷:


洛克菲勒大學分子免疫及細胞生物學系系主任


美國國家衛生研究院癌症研究所諮詢委員


1996年獲得美國自由神獎章


現任:


真原新科學及醫學研究中心創辦人


紐約洛克菲勒大學Cornell醫學院兼 任 教授


長庚大學、長庚技術學院、明志科技大學、長庚生物科技等董事長




相關訊息


• 楊定一、王瑞華談子女教育 自由發展前,先給孩子大嚴格
楊元寧九歲那一年,楊定一邀請了幾位好友到家中打禪,三個孩子也順勢跟著大人參加禪坐。楊定一記得,大概到了第四天,楊元寧突然放聲大哭,原本他以為女兒 身體不適,沒想到她卻語出驚人告訴父親禪坐後的感想,「人就是空。」就像開了竅一般,熱愛寫作的楊元寧,藉著巴西小男孩和爺爺的對話,寫出《不再恐懼》 《大笑老人》《業力》等六本書,抒發她對於世界及人性的觀察與思考。其中她最愛的一本《活在沉靜中:讚頌大地》,講述的是人們應該隨時停下腳步,沉靜地傾 聽大自然,「我寫的是給大人讀的童書,讓大人讀完再講給小孩子聽,」楊元寧眼睛裡閃著光芒。除了寫作,楊元寧心境的昇華也表現在藝術上。特別是12歲時,楊元寧手繪的一幅佛陀畫像,獲得「紐澤西州長獎」,還到處巡迴展覽了半年,直到現在,楊定一仍被畫裡佛陀的安祥沉靜所震懾。 


• 哈佛才女楊元寧,20歲的慈悲之心
楊定一常說,人生最重要的是「願」,有了希望,自然會走向它。他在小小楊元寧心中種下「助人的願」,已長成一棵不斷努力向天空延伸的小樹,只求濃蔭庇人。 有了奔向藍天的目標,自然不會迷失。在新書《哈佛心體驗》最後她寫著:「我的夢想是,有一天,我能為世界各地無數的貧困人口提供更好的生活方式。成為志工 企業家之後,我希望能幫助世上每一個人獲得平靜、和諧、均衡的生活。我希望在某一天,即使是孤兒與棄兒也有機會獲得良好的教育,並體驗世界的美好。」 


• 哈佛心體驗
哈佛只招收成績全A的學生嗎?哈佛新生楊元寧除了是高中全校第一名畢業,同時兼具時尚模特兒、作家等多重身分,活躍的她以自身經驗揭開哈佛的神祕薄紗。亞洲學生或父母可藉此一窺全世界最頂尖的大學,其核心價值及傳統學風,有助於重新思考全人教育課題。 完整披露全世界最頂尖大學--哈佛大學新鮮人生活全紀錄她是台塑集團第三代楊元寧, 她以文字哼唱著屬於她的大學未央歌--八年級新世代的生命理想與真實生活--希望無限延伸。


參考一下~日本小學生的午餐規矩


2009年,經由叔叔和嬸嬸的安排,得以讓劉老師的兒子到日本上小學三個月,當時兒子去上的是位於日本九洲的[熊本市花園小學校]。那裡的小學生活也像以下這篇文章所描述,在日本,孩子的功課主要是以體育為主,看到兒子的堂姐五年級的功課是跳繩500下和寫書法[生命]二個字,就能感受到他們的小學生活其實是快樂的,沒有埋在功課堆裡的[案牘之勞形]。兒子在日本三個月後回到台灣,最大的感受就是他規矩好了很多,自律性也建立了起來。



今天收到朋友寄來了一封E-MAIL,細節性的描述有關日本小學生的午餐情況,其規矩可以讓我們參考,我覺得在台灣,小學生的規矩其實也不差,做得好的部分我們該予以保留,不足之處亦可藉以下圖文得到一些反省與改善。



P.S以下圖文是由中國大陸的朋友傳過來的。

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不到日本,不知道什麼是素質教育。
不和日本孩子一起吃飯,不知道什麼是輸在起跑前上。
日本1900年就普及了義務教育,和日本孩子吃了一餐午飯,我就看到了,我們的孩子輸在哪裡。


我們在武石小學的飯堂裏,看到的午餐是這樣的,其實我原來在網上看過很多日本小學生午餐的


文章,對比下來,這裏的午餐算是比較簡單的了。
一碗蛋湯,一碗米飯,一點青菜,一點古老肉。




















這是日本學生為我們準備的禮物,是他們畫的畫,做成小帽子放在桌子上。


的對面有一個很可愛的小女孩,她幫助我解開牛奶瓶上的繩子,好懂得禮儀呀。








































沒有監工和指揮,各自找能幹的活。









收碗的小女生。



















2011年12月19日 星期一

不同的喝法水可以治11種病


不同的喝法水可以治11種病






色斑



要這樣喝喲清晨一杯涼白開水






很多人都聽說過早晨喝一杯水對身體有好處,有人喝鹽水?有人喝蜂蜜水?還有人為了美白喝檸檬水?到底喝什麼水最好呢?人體經過了一宿的代謝,體內的垃圾需要一個強有力的外作用幫助排泄,沒有任何糖分和營養物質的涼白開是最好的!如果是糖水或放入營養物質的水,這就需要時間在體內轉化,不能起到迅速沖刷我們的機體的作用。所以,清晨一杯清澈的白水是排毒妙方.






感冒



要這樣喝喲要喝比平時更多的水






每到感冒的時候,就會聽到醫生嘮叨:多喝水呀!”這句醫囑對於感冒病人是最好的處方。因為當人感冒發燒的時候,人體出於自我保護機能的反應而自身降溫,這時就會有出汗、呼吸急促、皮膚蒸發的水分增多等代謝加快的表現,這時就需要補充大量的水分,身體也會有叫渴的表現。多多喝水不僅促使汗出和排尿,而且有利於體溫的調節,促使體內細菌病毒迅速排泄掉。






胃疼



要這樣喝喲 經常喝點粥湯






有胃病的人,或者感到胃不舒服,可以採取喝粥的水養護措施。熬粥的溫度要超過60,這個溫度會產生一種糊化作用,軟嫩熱騰的稀飯入口即化,下肚後非常容易消化,很適合腸胃不適的人食用。稀飯中含有的大量的水分,還能有效地潤滑腸道,蕩滌腸胃中的有害物質,並順利地把它們帶出體外。






便秘



要這樣喝喲大口大口地喝水






便秘的成因簡單地講有兩條:一個是體內宿便沒有水分,二是腸道等器官沒有了排泄力。前者需要查清病因,日常多飲水。後者的臨時處方是:大口大口地喝上幾口水,吞嚥動作快一些,這樣,水能夠盡快地到達結腸,刺激腸蠕動,促進排便。記住,不要小口小口地喝,那樣水流速度慢,水很容易在胃裡被吸收,產生小便。






噁心



要這樣喝喲用鹽水催吐!






出現噁心的情況很複雜。有時候是對於吃了不良食物的一種保護性反應,遇到這樣的情況,不要害怕嘔吐,因為吐出髒東西可以讓體舒服很多。如果感到特別難以吐出,可以利用淡鹽水催吐,準備一杯淡鹽水放在手邊,喝上幾大口,促使汙物吐出。吐乾淨以後,可以用鹽水漱口,起到簡單地消炎的作用。另外,治療嚴重嘔吐後的脫水的情況,淡鹽水也是很好的補充水液,可以緩解患者虛弱的狀態。






發熱



要這樣喝喲間斷性、小口補水為宜






我們這裡說的發熱,是說當你劇烈運動後,身體的溫度驟然上升,大量汗液排出。這個時候人會感到疲憊,而適當飲水是對身體最緊急的呵護。水可以調節血液和組織液的正常循環,溶解營養素,使之供給體能,散放熱量,調節體溫,增加耐力。但要注意的是:運動中很忌諱猛烈補水,比如一口氣喝上兩瓶飲料,這樣會進一步增加心臟的負擔,所以運動中以間斷性、小口補水為宜。而運動前補水也是很不錯的保養方案。






肥胖



要這樣喝喲後半小時喝一些水






有些MM有著這樣的謬論,不喝水可以減肥!現在醫學專家可以明確地告訴你:這是一個錯誤的做法。如果想減輕體重,但又不喝足夠的水,這樣身體的脂肪不能進行代謝,其結果是體重反而增加。體內的很多化學反應都是以水這個介質進行的。身體的消化功能、內分泌功能都需要水,代謝產物中的毒性物質要依靠水來消除,適當的飲水可避免腸胃功能的紊亂。你可以在用餐半小時後,喝一些水,加強身體的消化功能,助你維持身材。






咳嗽



要這樣喝喲多喝熱水






遇到咳嗽、有痰這樣的症狀,很多人都感到憋氣、難受,痰液難於咳出。這時候有什麼好的辦法來緩解呢?就是要多水,而且還要多喝熱水。首先,熱水可以起到稀釋痰液,使痰易於咳出的作用;其次,飲水的增多增加了尿量,可以促進有害物質的迅速排泄;另外呢,還可以撫慰氣管與支氣管黏膜的充血和水腫,使咳嗽的頻率降低。這樣的話,人就會感到舒服通暢很多。






失眠



要這樣喝喲熱水的按摩作用是強效的安神劑






人體逐漸進入夢寐的狀態是體溫下降的一個過程。而適宜人體睡眠的環境要求中,溫暖的環境必不可少。睡前洗個熱水澡和用熱水泡腳一樣,都可以給人溫暖的外環境,彌補體溫下降帶來的不適,催人入眠。而值得一提的是:水對於身體有著獨特的按摩功效,輕緩、柔和、滋潤的效果是最好的鎮靜安神劑。






煩躁



要這樣喝喲 多多喝水






人的精神狀態如果和生理機能相聯繫,有一種物質是聯繫二者的樞紐,那就是激素。簡單地講,激素也分成兩種:一種產生快感、一種產生痛苦。大腦製造出來的內啡肽被稱為快活荷爾蒙,而腎上腺素通常被稱為痛苦荷爾蒙。當一個人痛苦煩躁時,腎上腺素就會飆升,但它如同其他毒物一樣也可以排出體外,方法之一就是多喝水。






心臟病



要這樣喝喲睡前一杯水






如果你是一個心臟不好的人,可以養成睡前一杯水的習慣,這樣可以預防容易發生在淩晨的,像心絞痛、心肌梗塞這樣的疾病。心肌梗塞等疾病是由於血液的粘稠度高而引起的。當人熟睡時,由於出汗,身體內的水分丟失,造成血液中的水分減少,血液的粘稠度會變得很高。但是,如果在睡前喝上一杯水的話,可以減小血液的粘稠度,減少心臟病突發的危險。如此睡前的一杯水,可是一杯救命水呀。